3 Razões Pelas Quais o Magnésio é Importante para a Saúde dos Seus Músculos
Frequentemente ouvimos sobre a importância de repor eletrólitos como potássio e sódio após nos exercitarmos, mas raramente ouvimos nossos treinadores nos dizendo para repor nossas reservas de magnésio.
Os eletrólitos são minerais que possuem carga elétrica, e essas cargas são necessárias para alimentar inúmeros processos automáticos que ocorrem no corpo. Agora vem a parte realmente interessante: o magnésio também é um eletrólito importante!
O que é o magnésio?
O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo e é essencial para a boa saúde. O magnésio é chamado de macromineral—um mineral necessário em grandes quantidades pelo organismo. Encontrado em alimentos como vegetais de folhas verdes, abacates, nozes, legumes e produtos lácteos, atua como um catalisador para mais de 300 processos celulares diferentes no corpo, desde a síntese de proteínas até a produção de ATP.
Todos nós enfrentamos estresse diariamente, quer percebamos isso ou não, e nossos corpos podem responder esgotando nossos níveis de magnésio. Recentemente, tem se falado sobre a importância de repor o magnésio após o exercício. Se você pratica esportes ou se exercita regularmente, aumentar a ingestão diária de magnésio pode fazer diferença em como seu corpo se recupera após o esforço físico.
A Natural Vitality ajuda a repor os níveis de magnésio do corpo.
Aqui estão 3 razões importantes pelas quais você precisa de magnésio para apoiar músculos saudáveis:
- 1. Estudos mostram que muitas pessoas podem não consumir uma quantidade ideal de magnésio. Como o magnésio é um nutriente essencial, precisamos consumi-lo regularmente.
- 2. O magnésio desempenha um papel importante na manutenção da fisiologia muscular normal. O magnésio também apoia a função muscular saudável. Portanto, seja você um atleta ou não, é importante consumir magnésio suficiente para manter níveis saudáveis de magnésio.
- 3. O magnésio tem um papel na energia e no metabolismo. Quer você esteja na academia ou na trilha, um treino intenso esgota sua energia e pode deixá-lo exausto. O magnésio desempenha um papel no suporte à síntese de proteínas, carboidratos e gorduras, por isso consumir alimentos com magnésio ou um suplemento dietético de magnésio é importante para esses processos metabólicos.
Idealmente, você deve consumir um lanche rico em magnésio ou alimentos ao longo do dia, ou um suplemento de magnésio no horário que melhor lhe convier. Alimentos ricos em magnésio incluem vegetais de folhas verdes, legumes, nozes, sementes e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Se estiver fora de casa, uma ótima maneira de repor o magnésio é com um pó suplementar delicioso e fácil de misturar, como o Calmful Muscles da Natural Vitality.
Sobre o Calmful Muscles
Desenvolvemos uma fórmula única, composta por magnésio, L-carnitina, bromelina e pó de beterraba, para ajudar a manter níveis saudáveis de magnésio. Calmful Muscles é uma fórmula de sabor melancia feita com o próprio carbonato de magnésio da natureza, além de ácido cítrico. Apresenta o mesmo magnésio de fácil absorção encontrado no Natural CALM, além de uma combinação única do aminoácido L-carnitina e da enzima bromelina (do abacaxi) para ajudar os músculos cansados a relaxar. Convidamos você a desfrutar de nossa bebida sabor melancia e sentir a onda de tranquilidade.
