Como Gerenciar
o Estresse Ocacional
Sentir estresse ocasionalmente é uma parte inevitável da vida — todos nós experimentamos de alguma forma ou de outra. Seja do tipo "bom" (como planejar um casamento ou equilibrar uma carreira em ascensão com uma vida familiar agitada) ou do tipo "ruim" (como perder um emprego ou se perder em doomscrolling), quando os estressores aparecem, não é divertido para o seu corpo ou sua mente.
SEGUNDO DADOS DA ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE PSICOLOGIA…
dos adultos disseram que experimentaram um sintoma físico ou mental de estresse no último mês
A realidade é que a maioria de nós tem que lidar com algum tipo de estresse de tempos em tempos, mas é como lidamos com nosso estresse que faz a diferença. Todos precisamos de ferramentas e estratégias para gerenciar o estresse e manter nossos sistemas nervosos regulados.
HÁBITOS SAUDÁVEIS DE ESTILO DE VIDA PARA GERENCIAR O ESTRESSE
O gerenciamento do estresse não precisa ser complicado ou demorado. Muitas vezes, apenas requer encontrar pequenas maneiras de incorporar relaxamento à sua rotina diária. Aqui estão algumas ideias:
1. Agende momentos de descanso
Ao planejar sua rotina diária, inclua tempo para descansar! Por exemplo, você pode tentar encontrar 5 a 10 minutos para meditar de manhã, saborear uma xícara de chá após o almoço ou tomar um banho relaxante antes de dormir.
2. Saia de casa
Pesquisas mostram que estar cercado pela natureza dá ao nosso cérebro cansado e estressado a oportunidade de relaxar e recarregar. Apenas fazer uma caminhada de 10 a 15 minutos ao ar livre pode fazer maravilhas para clarear a mente.
Estamos aqui para ajudá-lo a manter a CALMA durante o Mês de Conscientização do Estresse (e durante todo o ano) com ingredientes que ajudam a apoiar o seu bem-estar mental. Todas as nossas fórmulas são desenvolvidas com ingredientes poderosos que ajudam a aliviar a tensão, gerenciar o estresse ocasional e contribuir para um sono repousante e restaurador.*
3 MELHORES INGREDIENTES
PARA APOIO AO ESTRESSE
A Natural Vitality tem oferecido apoio ao estresse e ao humor desde 1982, evoluindo nossa filosofia e linha CALM ao longo do tempo para incluir todos os aspectos do seu bem-estar mental, desde manter a mente clara e focada até ajudar no sono.
Do Not Share My Personal Information
Under some state laws you have the right to opt out of the sharing of your information for cross-context behavioral advertising and/or certain types of targeted advertising (“behavioral advertising”).
To turn off the behavioral advertising cookies and trackers on this website, toggle “Targeting / Advertising Cookies” to “off” and click “Save Settings.” If the toggle is already set to “off” - you may have already updated your cookie settings, or the Global Privacy Control (“GPC”) signal may be enabled in your browser.
In most cases, your opt-out preference will be tracked via a cookie, which means your selection is limited to the specific device and browser you are using during this visit to our website. If you visit this website from a different device or browser, change your browser settings, or if you clear your cookies, you may need to opt out again.
Privacy PolicyTargeting / Advertising Cookies
You may have previously provided your email address to us. In some cases, we use email addresses or other non-cookie personal information to deliver behavioral advertising to consumers on third party platforms like Facebook and Google. To request that your personal information is not shared for these purposes, please enter your email address below:
Once you have made all of your elections, click “Save Settings” to save your settings and close the window.
Deletion, Access, Or Correction Requests
If you are a U.S. consumer and would like to exercise other privacy rights,such as a deletion, access, or correction request, please visit our U.S. Data Subject Request page.
For more information about additional privacy practices and choices available to you, please visit our Privacy Policy.