Une question d'équilibre : les bienfaits du magnésium plus calcium
Si les siècles de recherche nous ont appris quelque chose, c'est que la santé optimale repose sur l'équilibre.
Cela est évident dans l'intestin, où le bon équilibre des micro-organismes crée la base d'une meilleure digestion et d'un système immunitaire fort.
C'est également la raison pour laquelle les scientifiques ont inventé le terme homéostasie, qui se réfère au processus par lequel les êtres vivants maintiennent une stabilité interne pour survivre. (Si vous vous êtes déjà demandé comment votre corps fonctionne pour réguler en continu votre température centrale ou maintenir un taux de sucre dans le sang normal, vous pouvez remercier l'homéostasie.)
Il n'est donc pas surprenant que la même règle s'applique aux besoins nutritionnels du corps, et la relation entre le magnésium et le calcium en est un parfait exemple.
Le magnésium et le calcium dépendent l'un de l'autre pour leur efficacité.
En fait, c'est seulement en travaillant ensemble qu'ils sont capables de fournir le plus grand bénéfice pour le corps humain.
Comme le magnésium, le calcium est un macrominéral essentiel, ce qui signifie qu'il est nécessaire en grandes quantités par le corps. Vous savez probablement déjà que le calcium est nécessaire pour des os et des dents solides, mais vous ne réalisez peut-être pas que vos muscles (surtout votre cœur), vos nerfs et vos vaisseaux sanguins dépendent également du calcium pour fonctionner de manière optimale.
Mais il y a une astuce.
Essentiellement, le magnésium est un complément naturel au calcium, et les deux sont nécessaires en bonnes quantités pour vous aider à tirer leurs bénéfices totaux pour le corps. Sans suffisamment de magnésium, l'absorption de calcium et de vitamine D peut être affectée.
La relation entre le calcium et le magnésium
Le calcium et le magnésium ont une relation étroite en ce qui concerne le métabolisme. Ils dépendent tous deux l'un de l'autre pour l'absorption et l'excrétion. Le magnésium joue un rôle dans le transport des ions calcium (et potassium) à travers les membranes cellulaires. Cela est important pour maintenir des processus sains liés aux nerfs, aux muscles et au rythme cardiaque.
La valeur quotidienne actuelle (VQ) de calcium pour les individus âgés de 4 ans et plus est de 1300 mg. La VQ actuelle de magnésium pour les individus âgés de 4 ans et plus est de 420 mg.
Fait intéressant, bien que le calcium nécessite du magnésium pour une absorption optimale, le magnésium a des bienfaits lorsqu'il est pris seul. Si vous envisagez de prendre un supplément de calcium, nous recommandons de prendre Natural Vitality CALM® Plus Calcium.
Un mot sur le magnésium, la performance athlétique et les muscles
Des joueurs de sport professionnels aux haltérophiles et aux coureurs d'endurance, les athlètes soumettent leur corps à une quantité énorme de stress, souvent quotidiennement, et tout cet effort rigoureux et cette transpiration peuvent entraîner l'épuisement des réserves de minéraux essentiels du corps.
Les crampes musculaires, signe de faibles niveaux de magnésium, sont également un problème courant parmi les athlètes, ce qui explique pourquoi un supplément équilibré de magnésium-calcium peut être extrêmement bénéfique. Pourquoi le magnésium? Nous rencontrons tous le stress quotidiennement, que nous le réalisions ou non, et notre corps peut y répondre en diminuant nos niveaux de magnésium.
Le magnésium joue un rôle important dans le maintien de la physiologie musculaire normale. Il aide également à soutenir le bon fonctionnement musculaire.
Natural Vitality CALM Plus Calcium : Une façon simple d'atteindre l'équilibre
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