3 Razones por las que el Magnesio es Importante para la Salud Muscular
A menudo escuchamos sobre la importancia de reponer electrolitos como el potasio y el sodio después de hacer ejercicio, pero rara vez oímos a nuestros entrenadores y coaches decirnos que repongamos nuestras reservas de magnesio.
Los electrolitos son minerales que tienen una carga eléctrica, y esas cargas son necesarias para impulsar innumerables procesos automáticos que ocurren dentro del cuerpo. Ahora, la parte realmente interesante: ¡el magnesio es también un electrolito importante!
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es esencial para una buena salud. El magnesio es lo que se llama un macromineral: un mineral que el cuerpo necesita en grandes cantidades. Se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, los aguacates, los frutos secos, las legumbres y los productos lácteos, y actúa como catalizador para más de 300 procesos celulares diferentes en el cuerpo, desde la síntesis de proteínas hasta la producción de ATP.
Todos nos enfrentamos al estrés diariamente, lo notemos o no, y nuestros cuerpos pueden responder agotando nuestros niveles de magnesio. Recientemente, se está comenzando a conocer la importancia de reponer el magnesio después de hacer ejercicio. Si practicas un deporte o haces ejercicio regularmente, consumir más magnesio en tu dieta diaria puede marcar la diferencia en cómo tu cuerpo se recupera después del esfuerzo físico.
Natural Vitality ayuda a reponer los niveles de magnesio del cuerpo.
Aquí hay 3 razones importantes por las que necesitas magnesio para apoyar músculos saludables:
- 1. Los estudios han demostrado que muchas personas pueden no consumir una cantidad óptima de magnesio. Como el magnesio es un nutriente esencial, necesitamos consumirlo regularmente.
- 2. El magnesio desempeña un papel importante en el mantenimiento de una fisiología muscular normal. El magnesio también apoya el funcionamiento saludable de los músculos. Por lo tanto, ya seas un atleta empedernido o no, es importante consumir la cantidad adecuada de magnesio para mantener niveles saludables de magnesio.
- 3. El magnesio desempeña un papel en la energía y el metabolismo. Ya sea que estés en el gimnasio o en el sendero, un entrenamiento vigoroso agota tu energía y puede dejarte exhausto. El magnesio juega un papel en el apoyo a la síntesis de proteínas, carbohidratos y grasas, por lo que consumir alimentos con magnesio o un suplemento dietético de magnesio es importante para estos procesos metabólicos.
Idealmente, deberías consumir un refrigerio rico en magnesio o alimentos a lo largo del día, o un suplemento de magnesio en el momento del día que mejor te funcione. Los alimentos que son ricos en magnesio incluyen las verduras de hoja verde, las legumbres, los frutos secos, las semillas y los productos lácteos bajos en grasa. Si estás fuera de casa, una gran manera de reponer el magnesio es con un delicioso suplemento en polvo fácil de mezclar como Calmful Muscles de Natural Vitality.
Sobre Calmful Muscles
Desarrollamos una fórmula única, compuesta de magnesio, L-carnitina, bromelina y polvo de raíz de remolacha, para ayudar a mantener niveles saludables de magnesio. Calmful Muscles es una deliciosa fórmula con sabor a sandía hecha con magnesio carbonato de origen natural, además de ácido cítrico. Presenta el mismo magnesio fácilmente absorbible que se encuentra en Natural CALM, además de una combinación única del aminoácido L-carnitina y la enzima bromelina (de piña) para ayudar a relajar los músculos cansados. Te invitamos a disfrutar de nuestra deliciosa bebida con sabor a sandía y a experimentar la ola de tranquilidad.
