Ninguém gosta de falar sobre constipação, mas é um problema crônico que pode prejudicar sua energia, digestão e desintoxicação, além de alimentar inflamação e doenças. Embora existam várias razões subjacentes que podem causar constipação, você pode frequentemente resolver o problema e obter alívio com a ajuda do magnésio.
Como o Magnésio Alivia a Constipação
O corpo precisa de uma quantidade adequada de magnésio para manter sua digestão funcionando bem. Estudos mostraram que a baixa ingestão de magnésio está correlacionada a taxas mais altas de constipação. Por outro lado, suplementos de magnésio mostraram ser mais eficazes que laxantes volumosos em alguns pacientes com constipação.
A razão pela qual o citrato de magnésio é uma excelente escolha como um laxante suave é porque ele funciona de duas maneiras. Primeiro, o magnésio ajuda a relaxar os músculos da parede intestinal, aumentando sua capacidade de ir ao banheiro. Segundo, o magnésio atua como um osmótico, puxando água para os intestinos e tornando as fezes mais macias e fáceis de eliminar.
Como Obter Magnésio Suficiente
Obter magnésio suficiente através da dieta está se tornando cada vez mais difícil. Mesmo que você coma muitas boas fontes como feijões e vegetais de folhas verdes, a maioria das colheitas de hoje é cultivada em solo tão empobrecido em minerais que mesmo os alimentos mais saudáveis são pobres neste mineral essencial.
Suplementar com Calm da Natural VitalityTM garantirá que você esteja obtendo o suficiente deste mineral fundamental para ajudar a manter seu intestino funcionando bem. Assim como a vitamina C, você não pode ter uma overdose de magnésio—qualquer quantidade além do necessário pelo corpo será eliminada pelos intestinos, rins ou pelo suor. Se você experimentar um efeito laxante desconfortável, simplesmente diminua sua dosagem ou divida ao longo do dia. Na dosagem ideal, suas fezes devem estar confortavelmente soltas.
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Como o Magnésio Alivia a Constipação
