Questione di Equilibrio: I Benefici del Magnesio Accoppiato al Calcio
Se c'è una cosa che secoli di ricerca ci hanno insegnato, è che la salute ottimale dipende dall'equilibrio.
Questo è evidente nell'intestino, dove il giusto equilibrio di organismi microscopici crea le basi per una migliore digestione e un forte sistema immunitario.
È anche il motivo per cui gli scienziati hanno coniato il termine omeostasi, che si riferisce al processo attraverso il quale gli esseri viventi mantengono la stabilità interna per sopravvivere. (Se ti sei mai chiesto come il tuo corpo lavori continuamente per regolare la temperatura corporea o mantenere i livelli normali di zucchero nel sangue, puoi ringraziare l'omeostasi.)
Non sorprende che la stessa regola si applichi ai bisogni nutrizionali del corpo, e il rapporto tra magnesio e calcio è un perfetto esempio.
Magnesio e calcio dipendono l'uno dall'altro per la loro efficacia.
Infatti, è solo lavorando insieme che riescono a fornire il massimo beneficio per il corpo umano.
Come il magnesio, il calcio è un macrominerale essenziale, il che significa che è necessario in grandi quantità dal corpo. Probabilmente sai già che il calcio è necessario per ossa e denti forti, ma potresti non renderti conto che i tuoi muscoli (soprattutto il cuore), i nervi e i vasi sanguigni contano sul calcio per funzionare in modo ottimale.
Ma c'è un trucco.
In sostanza, il magnesio è un complemento naturale al calcio, ed entrambi sono necessari nelle giuste quantità per aiutarti a sfruttare appieno i loro benefici totali per il corpo. Senza abbastanza magnesio, l'assorbimento di calcio e vitamina D potrebbe essere compromesso.
Il rapporto tra calcio e magnesio
Calcio e magnesio hanno una stretta relazione per quanto riguarda il metabolismo. Dipendono entrambi l'uno dall'altro per l'assorbimento e l'escrezione. Il magnesio gioca un ruolo nel trasporto degli ioni di calcio (e potassio) attraverso le membrane cellulari. Questo è importante per mantenere processi sani relativi ai nervi, ai muscoli e al ritmo cardiaco.
Il valore giornaliero attuale (VD) di calcio per individui dai 4 anni in su è di 1300 mg. L'VD attuale di magnesio per individui dai 4 anni in su è di 420 mg.
Interessante, mentre il calcio richiede il magnesio per un assorbimento ottimale, il magnesio ha benefici anche se assunto da solo. Se stai considerando di assumere un integratore di calcio, ti consigliamo di prendere Natural Vitality CALM® Plus Calcium.
Una parola sul magnesio, le prestazioni atletiche e i muscoli
Da atleti professionisti a sollevatori di pesi e corridori di resistenza, gli atleti sottopongono il loro corpo a un'enorme quantità di stress, spesso quotidianamente, e tutto quell'esercizio fisico rigoroso e sudare può causare al corpo di esaurire le sue riserve di minerali essenziali.
I crampi muscolari, un segno di bassi livelli di magnesio, sono anche un problema comune tra gli atleti, motivo per cui un integratore equilibrato di magnesio e calcio può essere estremamente benefico. Perché magnesio? Tutti incontriamo stress quotidianamente, che lo realizziamo o meno, e il nostro corpo può rispondere esaurendo i livelli di magnesio.
Il magnesio svolge un ruolo importante nel mantenere la normale fisiologia muscolare. Aiuta anche a supportare la sana funzione muscolare.
Natural Vitality CALM Plus Calcium: Un modo semplice per raggiungere l'equilibrio
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