Nessuno vuole parlare di costipazione, ma è un problema cronico che può minare la tua energia, digestione e disintossicazione, oltre a favorire infiammazione e malattie. Anche se esistono diverse cause sottostanti alla costipazione, spesso puoi risolvere il problema e ottenere sollievo con l'aiuto del magnesio.
Come il Magnesio Allevia la Costipazione
Il corpo ha bisogno di una quantità adeguata di magnesio per mantenere la digestione regolare. Studi hanno mostrato che un'assunzione bassa di magnesio è correlata a tassi più elevati di costipazione. Al contrario, è stato dimostrato che gli integratori di magnesio sono più efficaci di alcuni lassativi alla rinfusa in alcuni pazienti costipati.
Il motivo per cui il citrato di magnesio è un'ottima scelta come lassativo delicato è perché funziona in due modi. Primo, il magnesio aiuta a rilassare i muscoli della parete intestinale, aumentandone la capacità di andare in bagno. Secondo, il magnesio agisce come osmotico, attirando acqua nell'intestino e rendendo le feci più morbide e facili da espellere.
Come Assicurarsi di Assumere Abbastanza Magnesio
Ottenere abbastanza magnesio attraverso la dieta sta diventando sempre più difficile. Anche se mangi molti buoni fonti come i fagioli e le verdure a foglia verde, la maggior parte delle colture odierne viene coltivata in suoli così impoveriti di minerali che anche gli alimenti più salutari sono carenti di questo minerale essenziale.
L'integrazione con Calm di Natural VitalityTM ti garantirà di assumere abbastanza di questo minerale fondamentale per aiutare a mantenere il tuo intestino regolare. Come avviene per la vitamina C, non puoi andare in overdose di magnesio: qualsiasi quantità superiore a quella necessaria al corpo verrà eliminata attraverso l'intestino, i reni o tramite il sudore. Se sperimenti un effetto lassativo sgradito, semplicemente riduci il dosaggio o diluiscilo nel corso della giornata. Al dosaggio ottimale, le tue feci dovrebbero essere comodamente molli.
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Come il Magnesio Allevia la Costipazione
