3 raisons pour lesquelles le magnésium est important pour la santé de vos muscles
On entend souvent parler de l'importance de reconstituer les électrolytes comme le potassium et le sodium après un entraînement, mais rarement nos entraîneurs nous disent-ils de renouveler nos réserves de magnésium.
Les électrolytes sont des minéraux ayant une charge électrique, et ces charges sont nécessaires pour alimenter d'innombrables processus automatiques dans le corps. Voici la partie vraiment intéressante : le magnésium est également un électrolyte important !
Qu'est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et il est essentiel pour une bonne santé. Le magnésium est ce qu'on appelle un macrominéral—un minéral dont le corps a besoin en grande quantité. Présent dans des aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les avocats, les noix, les légumineuses et les produits laitiers, il agit comme un catalyseur pour plus de 300 processus cellulaires différents dans le corps, allant de la synthèse des protéines à la production d'ATP.
Nous rencontrons tous du stress quotidiennement, que nous en soyons conscients ou non, et notre corps peut réagir en épuisant nos niveaux de magnésium. Et récemment, l'importance de renouveler le magnésium après l'exercice commence à se répandre. Si vous pratiquez un sport ou faites de l'exercice régulièrement, augmenter votre apport quotidien en magnésium peut faire une différence dans la façon dont votre corps récupère après un effort physique.
Natural Vitality aide à reconstituer les niveaux de magnésium de l'organisme.
Voici 3 raisons importantes pour lesquelles vous avez besoin de magnésium pour soutenir des muscles en bonne santé :
- 1. Des études ont montré que de nombreuses personnes pourraient ne pas consommer une quantité optimale de magnésium. Puisque le magnésium est un nutriment essentiel, nous devons le consommer régulièrement.
- 2. Le magnésium joue un rôle important dans le maintien de la physiologie musculaire normale. Le magnésium soutient également le bon fonctionnement des muscles. Que vous soyez un athlète accompli ou non, il est important de consommer suffisamment de magnésium pour maintenir des niveaux de magnésium sains.
- 3. Le magnésium joue un rôle dans l'énergie et le métabolisme. Que vous soyez à la salle de sport ou en pleine randonnée, un entraînement vigoureux épuise votre énergie et peut vous laisser épuisé. Le magnésium joue un rôle dans le soutien de la synthèse des protéines, des glucides et des lipides, il est donc important de consommer des aliments contenant du magnésium ou un complément alimentaire de magnésium pour ces processus métaboliques.
Idéalement, vous devriez consommer une collation riche en magnésium ou des aliments tout au long de la journée, ou un complément de magnésium au moment de la journée qui vous convient le mieux. Les aliments riches en magnésium incluent les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les noix, les graines et les produits laitiers faibles en gras. Si vous êtes en déplacement, une excellente façon de renouveler le magnésium est avec un complément en poudre délicieux et facile à mélanger comme le Calmful Muscles from Natural Vitality.
À propos de Calmful Muscles
Nous avons développé une formule unique, composée de magnésium, de L-carnitine, de bromélaïne et de poudre de betterave, pour aider à maintenir des niveaux de magnésium sains. Calmful Muscles est une délicieuse formule aromatisée à la pastèque faite avec le carbonate de magnésium naturel, plus de l'acide citrique. Elle présente le même magnésium facilement absorbable que celui trouvé dans Natural CALM, plus une combinaison unique de l'acide aminé L-carnitine et de l'enzyme bromélaïne (issue de l'ananas) pour aider les muscles fatigués à se détendre. Nous vous invitons à savourer notre délicieuse boisson aromatisée à la pastèque et profitez de la vague de tranquillité.
