Una Cuestión de Equilibrio: Los Beneficios del Magnesio más Calcio
Si hay algo que siglos de investigación nos han enseñado, es que una salud óptima depende del equilibrio.
Esto es evidente en el intestino, donde el equilibrio adecuado de organismos microscópicos crea la base para una mejor digestión y un sistema inmunológico fuerte.
También es la razón por la que los científicos acuñaron el término homeostasis, que se refiere al proceso mediante el cual los seres vivos mantienen la estabilidad interna para sobrevivir. (Si alguna vez te has preguntado cómo tu cuerpo trabaja para regular continuamente tu temperatura central o mantener niveles normales de azúcar en la sangre, puedes agradecer a la homeostasis.)
No es sorprendente que la misma regla se aplique a las necesidades nutricionales del cuerpo, y la relación entre el magnesio y el calcio es un ejemplo clave.
El magnesio y el calcio dependen el uno del otro para su eficacia.
De hecho, solo trabajando juntos son capaces de proporcionar el mayor beneficio para el cuerpo humano.
Al igual que el magnesio, el calcio es un macromineral esencial, lo que significa que el cuerpo lo necesita en grandes cantidades. Probablemente ya sabes que el calcio es necesario para tener huesos y dientes fuertes, pero quizás no te des cuenta de que tus músculos (especialmente el corazón), los nervios y los vasos sanguíneos también dependen del calcio para funcionar de manera óptima.
Pero hay un problema.
Esencialmente, el magnesio es un complemento natural del calcio, y ambos se necesitan en las cantidades adecuadas para ayudarte a obtener todos sus beneficios para el cuerpo. Sin suficiente magnesio, la absorción de calcio y vitamina D puede verse afectada.
La relación entre el calcio y el magnesio
El calcio y el magnesio tienen una estrecha relación en lo que respecta al metabolismo. Ambos dependen el uno del otro para la absorción y excreción. El magnesio juega un papel en el transporte de iones de calcio (y potasio) a través de las membranas celulares. Esto es importante para mantener procesos saludables relacionados con los nervios, los músculos y el ritmo cardíaco.
El valor diario actual (VD) de calcio para individuos de 4 años en adelante es de 1300 mg. El VD actual de magnesio para individuos de 4 años en adelante es de 420 mg.
Curiosamente, mientras que el calcio requiere magnesio para una absorción óptima, el magnesio tiene beneficios cuando se toma por sí solo. Si estás considerando tomar un suplemento de calcio, te recomendamos tomar Natural Vitality CALM® Plus Calcium.
Una palabra sobre el magnesio, el rendimiento atlético y los músculos
Desde jugadores de deportes profesionales hasta levantadores de pesas y corredores de resistencia, los atletas someten sus cuerpos a una cantidad tremenda de estrés, a menudo a diario, y todo ese esfuerzo riguroso y sudoración puede hacer que el cuerpo agote su reserva de minerales esenciales.
Los calambres musculares, un signo de niveles bajos de magnesio, también son un problema común entre los atletas, por lo que un suplemento equilibrado de magnesio más calcio puede ser extremadamente beneficioso. ¿Por qué magnesio? Todos enfrentamos estrés diariamente, lo notemos o no, y nuestros cuerpos pueden responder agotando nuestros niveles de magnesio.
El magnesio juega un papel importante en el mantenimiento de una fisiología muscular normal. También ayuda a apoyar la función muscular saludable.
Natural Vitality CALM Plus Calcium: Una forma sencilla de lograr el equilibrio
Aquí en Natural Vitality, nos apasiona ayudar a las personas a vivir vidas más saludables y felices a través de una mejor nutrición. Nuestros suplementos de calidad premium están basados en investigaciones científicas y formulados para producir un resultado notable, incluyendo nuestros suplementos CALM Plus Calcium.
Apoye niveles adecuados de magnesio al tomar calcio. CALM Plus Calcium equilibra una forma altamente soluble y biodisponible de calcio con nuestro galardonado suplemento de magnesio. Junto con vitaminas y minerales clave, Calm Plus Calcium incluye magnesio para facilitar la asimilación, distribución y utilización del calcio.
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