Niemand spricht gerne über Verstopfung, aber es ist ein chronisches Problem, das Ihre Energie, Verdauung und Entgiftung beeinträchtigen sowie Entzündungen und Krankheiten fördern kann. Während es mehrere zugrunde liegende Ursachen für Verstopfung gibt, können Sie oft mit Hilfe von Magnesium die Dinge in Bewegung bringen und Erleichterung finden.
Wie Magnesium Verstopfung lindert
Der Körper benötigt ausreichend Magnesium, um Ihre Verdauung reibungslos am Laufen zu halten. Studien haben gezeigt, dass eine niedrige Magnesiumaufnahme mit einer höheren Verstopfungsrate korreliert. Im Gegensatz dazu haben sich Magnesiumpräparate bei manchen Patienten mit Verstopfung als wirksamer als Volumenabführmittel erwiesen.
Der Grund, warum Magnesiumcitrat eine ausgezeichnete Wahl als sanftes Abführmittel ist, liegt darin, dass es auf zwei Arten wirkt. Erstens hilft Magnesium dabei, die Muskeln in der Darmwand zu entspannen und erhöht so die Fähigkeit, auf die Toilette zu gehen. Zweitens wirkt Magnesium als Osmotikum, indem es Wasser in den Darm zieht und den Stuhl weicher und leichter beweglich macht.
Wie Sie genug Magnesium bekommen
Es wird immer schwieriger, genug Magnesium durch die Ernährung zu erhalten. Selbst wenn Sie viele gute Quellen wie Bohnen und Blattgemüse essen, wachsen die meisten unserer heutigen Nutzpflanzen in Böden, die so mineralstoffarm sind, dass selbst die gesündeste Nahrung wenig von diesem essenziellen Mineral enthält.
Die Einnahme von Natural Vitality’s CalmTM sorgt dafür, dass Sie genug von diesem grundlegenden Mineral erhalten, um Ihre Darmtätigkeit reibungslos zu halten. Wie bei Vitamin C können Sie Magnesium nicht überdosieren – alles, was der Körper nicht benötigt, wird über den Darm, die Nieren oder den Schweiß ausgeschieden. Wenn Sie eine unangenehme abführende Wirkung verspüren, reduzieren Sie einfach Ihre Dosis oder verteilen Sie sie über den Tag. Bei der optimalen Dosierung sollten Ihre Stühle angenehm locker sein.
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Wie Magnesium Verstopfung lindert
